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管理情绪,我有妙招
发表日期:2017年3月21日     点击次数:1734     字体:放大 正常 缩小

大家好!

我是来自八七班的心理气象员:董雪今天我演讲的题目是:管理情绪,我有妙招。

有一次,我突如其来地,控制不住自己的情绪,眼泪不停的流…..,在这儿,我也想问一问亲爱的同学们,你们是否也有像我这样的时候,控制不住自己的情绪。与家人的意见产生分歧时,忍不住的发火;与同学交往时产生矛盾,忍不住生气,甚至用打架来发泄;与老师相处时有了小误会,就会觉得十分委屈,不肯交流 ,等等。

当这些情绪爆发时,你是否曾经独自哭泣,无故发火,跟家长冷战,和同学打架,可能对自己都产生了厌恶,自卑感严重的,甚至会做出伤人伤己的事。但是,当冷静下来时,我们是否会发现,这些让我们伤心难过的可能都不过是小事罢了,小误会一解就开。又是否会后悔自己做了既伤害了别人,又伤害了自己的行为呢?

原来,我们会发现,人人都会有情绪失控的时候,关键是如何管理好我们的情绪呢?

我有几个小妙招,来和大家分享一下:

一:先冷处理,但情绪爆发时,我们要使自己先平静下来,不要急于辩解,发泄,更不能有过激的言语和行为。

二:学会如何表达和倾听,心平气和的去表达自己的感受,真诚的去沟通,再听听他人的看法,有时也试着站在对方的角度,全面的看待问题,一定会有解决问题的方法,也许还会有意想不到的惊喜,比如理解的眼神,原谅的拥抱……

三:人人都有情绪,学着接纳自己;推己及人,也学着包容别人。彼此关心,互相谅解,大家身心都会舒畅。

最后,每一次成长的机会都很宝贵,不怕承认自己的弱点,让我们在反思中成长。我也代表心里气象站每一位成员,祝愿每一位同学都能管理好自己的情绪,享受好这大好春光!!!

                                                         

                                                                        八(7)班  董雪

                                                                              2017.3.20